7 raisons pour lesquelles vous devriez essayer de dormir nu
Et si dormir nu était la clé d’un sommeil de meilleure qualité ? Voici nos 7 arguments pour vous convaincre de délaisser le pyjama la nuit.
Très peu des français avouent dormir nu, environ 10%. Et pourtant s’endormir dans sa tenue d’Adam pourrait avoir plus de bénéfices qu’on pourrait croire. Voici 7 arguments pour vous convaincre d’essayer.
En ce qui concerne le coucher, on est une grande majorité à préférer porter quelque chose sur nous la nuit. Que ce soit un simple caleçon pour les hommes, une nuisette ou un pyjama complet pour les femmes, rares sont ceux qui dorment entièrement nus. Certains spécialistes affirment pourtant que cela aurait des bienfaits non seulement sur le corps mais également sur le moral. Et si vous tentiez ?
Pourquoi faut-il dormir nu ?
Shawn Stevenson, l’auteur d’un livre offrant des conseils pour mieux dormir, rappelle qu’”il est important de laisser la température du corps diminuer lors du sommeil”. Pour lui, “cette diminution de température va diminuer votre tension artérielle, ce qui va activer le système de repos et digestion, aussi connu sous le nom de système nerveux parasympathique”. Dormir nu serait alors la solution idéale pour permettre au corps de refroidir. Lorsque l’on se couvre de couche de vêtements, l’auto-régulation a plus de mal à se faire. Aussi, la baisse de température est associée au sommeil profond qui sera plus long que chez une personne qui a trop chaud. Dormir nu serait alors la clé d’un sommeil de meilleure qualité. Mais ce n’est pas la seule raison.
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